Физкультура для малышей

ФИЗКУЛЬТУРА  ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

 

 БЕЗОПАСНОСТЬ ЗАНЯТИЙ

 

Постоянно подстраховывайте ребенка, будьте готовы в случае необходимости быстро его подхватить. Учите ребенка быть внимательным на занятиях, чтобы он сам заботился о безопасности. Сложные упражнения следует всегда выполнять на мягкой подстилке (на ковре, траве).

Длительное удержание трудных поз в раннем возрасте недопустимо. Через 1-2 секунды следует вернуть ребенка в исходное положение.

Наиболее опасные упражнения не следует использовать для соревнования, их следует выполнять медленно и сосредоточенно, чтобы ребенок не ослабил внимания, а взрослый не допустил оплошности в подстраховке.

Мы должны научить ребенка радоваться движению, пребыванию на природе.

Каждое движение, которое выполняется вместе с ребенком, должно быть хорошо исполнено, даже возможность какого-либо ущерба для здоровья должна быть полностью исключена. Обратите внимание на основные принципы обеспечения безопасности, которые следует соблюдать при воспитании у ребенка смелости.

Поднимая ребенка, никогда не держите его только за кисти, всегда за предплечье целиком. Наиболее безопасным местом при поддержке ребенка являются бока.

Новое упражнение следует осваивать медленно, и постоянно поддерживая ребенка. При дальнейшем повторении можно ускорять темп упражнения и постепенно перестать помогать ребенку, чтобы он как можно скорее выполнил это упражнение самостоятельно (например, проход по узкой лавочке, лазание по лестнице, спрыгивание со ступеньки).

ФИЗКУЛЬТУРА  ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

 

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

 

«Птичка». Ребенок сгибает руки в локтях, пальцы касаются плеч (крылышки). Взрослый помогает ребенку выпрямить спину, поглаживая по лопаткам и притягивая локти ближе к телу. Затем ребенок выполняет прыжки на одном месте.

«Посмотри на носки». Лежа на спине, ребенок поднимает голову и смотрит на носки ног. Взрослый исправляет положение позвоночника – ребенок должен всей спиной прижиматься к полу. Через 1-2 сек. ребенок медленно опускает голову и ноги. Повторить 6 раз.

«Часы». В положении сидя, ноги скрестно, руки на коленях, покачивание головы вперед и назад, вправо и влево (бим-бом, тик-так). Следить за прямым положением спины.

«Кто сумеет?» Из положения лежа на спине ребенок пытается сесть без помощи рук, взрослый помогает ему, прижимая носки ног к земле. Сидя, ребенок низко наклоняется вперед, лицом – в колени, касается ступней.

«Окошко». Ребенок сидя соединяет перед собой руки, образуя окошко, через которое протаскивает поочередно одну и другую ногу. Окошко не должно разорваться. Повторить до 4 раз каждой ногой.

«Сядь на пятки!» Ребенок, стоя на коленях, садится на пятки, взрослый заботится, чтобы осанка была правильной.

«Кошечка». Стоя на четвереньках, ребенок откидывает голову назад и прогибает позвоночник в области груди, потом наклоняет голову вперед и выгибает позвоночник в грудной области. Взрослый корректирует движение, чтобы руки оставались напряженными. Упражнение очень полезно для подвижности позвоночника.

ФИЗКУЛЬТУРА  ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

 

КАК ОДЕТЬ РЕБЕНКА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

 

Одежда для занятий физкультурой должна быть такой, чтобы не затруднять движений и предоставлять как можно больший доступ воздуха к телу. Дома дети могут заниматься только в спортивных трусах и босиком, в более прохладное время и на улице – в спортивном костюме и кроссовках. особое внимание обращайте на вредные тесные резинки на поясе и под коленями (гольфы долой), на негигиеничность использования резиновой обуви, в которой парятся ноги, на ненужные подтяжки и чрезмерно теплую одежду, которая мешает свободе движений.

Специальная одежда требуется для спортивных занятий зимой. Лучше одеть ребенка в два легких свитерка, чем в не пропускающий воздух комбинезон или куртку.

По возвращении с катания на санках или лыжах ребенка необходимо переодеть в сухую одежду.

ФИЗКУЛЬТУРА  ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

 

АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

 

«Кувырок самостоятельно». Ребенок выполняет кувырок на мягкой подстилке из стойки ноги врозь, переходя в положение сидя, согнувшись. Взрослый сначала помогает ему, придерживая за затылок. Освоив один кувырок, включают один за другим два кувырка. при этом ребенок должен сразу же после выполнения первого кувырка быстро наклониться вперед.

 

«Воздушный полет». Ребенок, сидя на корточках, кладет руки на руки взрослого так, чтобы взрослый держал его за предплечье целиком, кисть ребенка должна находиться под мышкой взрослого. Ребенок отталкивается от земли, и взрослый по большой амплитуде переносит его в воздухе с одной стороны ковра на другую, где ребенок легко соскакивает вниз на корточки. Упражнение повторить около 6 раз.

 

 

 

ФИЗКУЛЬТУРА  ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

 

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

 

Соревнования по ходьбе. Взрослый соревнуется с ребенком в быстрой ходьбе по наклонной плоскости, лавочке, узкому бревну, неровной поверхности, снегу, высокой траве в ходьбе выпрямившись, на корточках и т.п. Притом взрослый следит, правильно ли идет ребенок (не идет ли он вразвалку), и постоянно побуждает к правильной осанке при ходьбе.

Игра с мячом. Ребенок ползет на четвереньках и головой подталкивает перед собой большой легкий мяч (надувной); руками он не должен его касаться. Игра способствует развитию подвижности всего позвоночника.

«Броски в цель». В месте, достижимом для ребенка, повесьте большую мишень, например, корзину или обруч. Ребенок стремится бросить мяч в мишень, повторяет броски и, таким образом, отрабатывает правильный замах и бросок. Внимание! Цель не должна быть расположена слишком близко, чтобы ребенку не пришлось напрягать зрение.

ФИЗКУЛЬТУРА  ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

 

УПРАЖНЕНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СНАРЯДОВ

Зимой: на раскатанной ледяной дорожке. На замерзшей ледяной дорожке или на скользком снегу взрослые учат ребенка хорошо скользить стоя, держа его каждый раз за руку, тянут вперед (скольжение втроем) или один из родителей держит ребенка под мышками перед собой. Постепенно подводите ребенка к тому, чтобы он разбегался и катился самостоятельно.

Игры на снегу. Это прокладывание тропинок в снегу, салки на снегу, наблюдение за следами животных и людей, игра в снежки и метание их в цель.

Весной-осенью: езда на трехколесном велосипеде, самокате и т.д. Такая езда очень полезна для общего физического развития ребенка, но не нужно перебарщивать. Любая односторонняя деятельность чрезмерно утомляет ребенка.

Подготовила: старший воспитатель Черногорцева Н.А.